パートのストレスで体調不良に悩んでいるあなたへ。

 

 

 

 

そんな思いを抱えながら、毎日の仕事に向き合っていませんか？

 

 

 

頭痛やめまい、不眠、胃の不調など、体の不調を感じながらも、「周りに迷惑をかけたくない」という思いで無理を重ねている方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

でも、それは決して特別なことではありません。

 

パートタイム労働者の多くが、実はあなたと同じような悩みを抱えているのです。

 

雇用形態に関係なく、過度なストレスは誰にでも体調不良を引き起こす可能性があります。

 

 

 

この記事では、パートのストレスで体調を崩してしまった方々の体験談や、具体的な対処法をご紹介していきます。

 

一人で抱え込まずに、まずは同じような経験をした人の声に耳を傾けてみませんか？

 

 

 

 

【体験談】パートのストレスで体調不良になってしまった私の経験

 

 

 

私は3年前、スーパーマーケットでパートとして働いていました。

 

当時34歳で、子育てが落ち着いてきたこともあり、家計の足しにと始めた仕事でした。

 

 

 

最初は「パートだから気楽にできるかな」と思っていましたが、現実は甘くありませんでした。

 

レジ打ちが主な仕事でしたが、お客様の行列がどんどん伸びていく中、「ピッ、ピッ」という音を急かすように鳴らし続けなければなりませんでした。

 

 

 

特に土日は本当に大変でした。

 

常連のお客様からは「最近レジが遅くなった？」なんて言われ、心の中で「ごめんなさい、私もできるだけ頑張っているんです…」とつぶやいていました。

 

 

 

正社員のマネージャーからは毎日のように

と指摘され、胃がキリキリと痛むようになりました。

 

休憩時間も、人手不足を理由に「今日は短めでお願いね」と言われることが増えていきました。

 

 

 

そんな状況が続く中、だんだん夜も眠れなくなってきました。

 

とドキドキして、布団に入っても目が冴えてしまうのです。

 

朝は頭が重く、フラフラした状態で出勤することも増えていきました。

 

 

 

体調の変化は周りにも気づかれるようになりました。

 

「顔色悪いよ、大丈夫？」と声をかけられましたが、「ありがとう、でも大丈夫」と笑顔で返すのが精一杯。

 

家に帰ると「はぁ…」とため息をつきながら、ソファーに崩れ落ちるような日々が続きました。

 

 

 

ついには、レジで商品を手に取ろうとした時にフワッとした感覚に襲われ、その場にしゃがみ込んでしまったのです。

 

「ワーッ、大丈夫ですか！？」という周りの声が遠くに聞こえる中、救護室に運ばれました。

 

 

 

病院で診察を受けると「過度のストレスによる自律神経失調症です」と診断されました。

 

医師からは「このまま働き続けると、もっと重症化する可能性がありますよ」と警告を受けました。

 

 

 

今思い返すと、パートだからと我慢を重ねすぎてしまったことを後悔しています。

 

「パートだから」と周りから軽く見られ、でも責任は重く、その板挟みの中で心も体もズタズタになっていったんです。

 

 

 

毎日「頑張れ、頑張れ」と自分に言い聞かせながら働いていましたが、結局それが限界を超えてしまう原因になったのかもしれません。

 

今でも、レジの「ピッ」という音を聞くと、あの時の気持ちを思い出してドキッとしてしまいます。

 

 

 

パートのストレスで体調不良になる原因とは？

 

そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか。

 

パートだから気楽なはず、と思っていても、実際には予想以上にストレスを抱えてしまうことがあります。

 

 

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

パートタイムの方が体調を崩してしまう背景には、働き方や職場環境に関する様々な要因が隠れています。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

責任と待遇のギャップによるストレス

パートタイム労働者の多くが、責任の重さと待遇の不釣り合いに悩んでいます。

 

時給制で働いているにもかかわらず、正社員並みの責任を求められることで、大きなストレスを抱えてしまうのです。

 

なぜなら、パートタイム労働者の待遇改善が進んでいない一方で、人手不足を理由に業務範囲が広がり続けているからです。

 

 

このように、待遇に見合わない重責を担わされることで、心身ともに疲弊してしまうことが少なくありません。

 

 

 

人間関係での立場の難しさ

パートタイム労働者は、職場での立場が非常に微妙な位置にあることが多いです。

 

正社員とパート、古参パートと新人パートの間で板挟みになり、ストレスを抱えやすい環境に置かれています。

 

なぜなら、雇用形態の違いによって生まれる温度差や、勤務時間帯による情報格差が、人間関係を複雑にしているからです。

 

 

このように、職場での立場の曖昧さが、人間関係のストレスとなって体調不良を引き起こすことがあります。

 

 

 

休憩時間や勤務時間の不規則さ

パートタイム労働者の体調不良の背景には、不規則な勤務形態による身体的な負担があります。

 

特に休憩時間の取り方や勤務時間の急な変更が、生活リズムを乱す原因となっています。

 

なぜなら、人手不足を理由に休憩時間が十分に確保されなかったり、突然のシフト変更を求められたりすることが多いからです。

 

 

このように、不規則な勤務形態により、十分な休息が取れないことが体調不良につながっているのです。

 

 

 

パートのストレスで体調不良を感じている時の3つの対処法

パートのお仕事でストレスを感じ、体調を崩してしまっている方へ。

 

一人で抱え込まず、状況を改善するための方法を考えていきましょう。

 

 

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

体調不良は早めの対処が大切です。

 

状況に応じて、以下の方法を検討してみましょう。

 

 

 

産業医やカウンセラーに相談する

まずは専門家に相談することをおすすめします。

 

体調不良の原因を客観的に分析し、適切なアドバイスをもらうことで、状況が改善する可能性があります。

 

なぜなら、専門家は第三者の立場から冷静な判断を下すことができ、あなたの心身の健康を守るための具体的な対策を提案してくれるからです。

 

 

専門家に相談することで、自分では気づかなかった解決策が見つかるかもしれません。

 

まずは誰かに話を聞いてもらうことから始めてみましょう。

 

 

 

新しい職場探しを始める

体調不良が続くようであれば、パートタイムの求人市場は活発なので、新しい職場を探し始めることをおすすめします。

 

なぜなら、働き方や職場環境を変えることで、今抱えているストレスから解放される可能性が高いからです。

 

転職活動をすることで、自分に合った働き方を見つけられるかもしれません。

 

 

新しい職場探しは、慎重に進めることが大切です。

 

今の経験を活かしながら、より良い環境で働ける場所を見つけていきましょう。

 

 

 

 

 

退職という選択肢を検討する

体調不良が深刻な場合は、退職代行サービスを利用して、専門家に退職手続きを依頼することをおすすめします。

 

なぜなら、パート従業員向けの格安プランもあり、心身の負担を最小限に抑えながら円滑な退職が可能だからです。

 

特に体調不良で出社が困難な場合や、職場との関係が悪化している場合は、検討する価値があります。

 

 

退職代行サービスを利用することで、体調不良の状態でも、安全かつ確実に退職手続きを進めることができます。

 

まずは無料相談から始めてみるのもよいでしょう。

 

 

 

 

 

 

【Q&A】パートのストレスで体調不良になった時の疑問

ここでは、パートのストレスで体調を崩してしまった時に感じる疑問について、具体的に回答していきますね。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

パートなのに体調不良になるのは甘えですか？

決して甘えではありません。

 

雇用形態に関係なく、過度なストレスは誰にでも体調不良を引き起こす可能性があります。

 

むしろパートタイム労働者は、正社員と同等の責任を負いながら待遇面で不利な立場に置かれやすく、より大きなストレスを抱えるケースも少なくありません。

 

体調不良を感じたら、早めに対処することが大切です。

 

 

 

上司に体調不良を相談したら嫌がらせされそうで怖い

まずは産業医や会社の相談窓口など、上司以外の相談先を検討してみましょう。

 

また、地域の産業保健総合支援センターでは、労働者の健康相談を無料で受け付けています。

 

相談内容は守秘義務で保護されるため、安心して相談することができます。

 

嫌がらせを受けた場合は、労働基準監督署に相談することもできます。

 

 

 

パートでもストレスで休職することはできますか？

はい、可能です。

 

パートタイム労働者にも労働基準法が適用され、体調不良による休職を申請する権利があります。

 

ただし、会社の規定により休職期間や条件が異なる場合があります。

 

休職を考えている場合は、就業規則を確認するか、会社の人事部門に制度について問い合わせてみましょう。

 

 

 

有給休暇を使って体調を整えたいのですが、取得を断られるのは違法ですか？

有給休暇の取得を正当な理由なく拒否することは、労働基準法違反となります。

 

パートタイム労働者にも、勤続6ヶ月以上で所定の日数の有給休暇が付与されます。

 

体調不良を理由とした有給休暇の取得を断られた場合は、労働基準監督署に相談することができます。

 

 

 

体調不良を理由に即日退職したいのですが、可能でしょうか？

原則として2週間前までの退職届の提出が必要ですが、重度の体調不良により働くことが困難な場合は、即日退職も認められる可能性があります。

 

ただし、医師の診断書など、体調不良を証明する書類があると良いでしょう。

 

なお、退職に関して会社とのトラブルが心配な場合は、退職代行サービスの利用も検討できます。

 

 

 

【まとめ】パートのストレスで体調不良になったあなたへ

パートのお仕事でストレスを感じ、体調を崩してしまうことは決して珍しいことではありません。

 

むしろ、多くの方が同じような悩みを抱えているのです。

 

大切なのは、一人で抱え込まず、早めに対処することです。

 

 

 

産業医やカウンセラーへの相談、新しい職場探し、あるいは一度仕事を休んで心身を休めることなど、あなたに合った解決策は必ずあります。

 

体調不良は一時的なもの。

 

今は辛い状況かもしれませんが、誰かに相談することで、必ず状況は良い方向に向かっていきます。

 

 

 

あなたの心と体の健康が何より大切です。

 

ご自身の体調に正直になって、前を向いて一歩ずつ進んでいきましょう。